山西省眼科醫(yī)院分享防控近視的有效方法和經(jīng)驗(yàn)

掌握科學(xué)用眼方法

科學(xué)用眼方法是防控近視的基本方法之一。首先，保持正確的坐姿和距離看書，保持距離屏幕的距離，一般不小于50厘米。其次，要注意適當(dāng)?shù)男菹⒑脱郾＝〔?。在看書或使用電子設(shè)備時，每45分鐘至1小時應(yīng)停留10~15分鐘的休息，可以做一些適當(dāng)?shù)难郾＝〔佟?/P>

保持良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣可以預(yù)防近視。不要久坐，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，參加戶外活動等。要堅持規(guī)律的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免熬夜等生活不良習(xí)慣。

正確選擇眼鏡和補(bǔ)充營養(yǎng)

對于已經(jīng)患有近視的人來說，選擇適當(dāng)?shù)难坨R很重要。眼鏡度數(shù)應(yīng)該及時調(diào)整，使眼睛得到充分的保護(hù)。同時，也應(yīng)該注意控制電子設(shè)備的使用時間。此外，適量補(bǔ)充一些有益于視力的營養(yǎng)，如富含維生素A的食品，對預(yù)防近視也起到一定的幫助。

及時治療和預(yù)防并發(fā)癥

對于已經(jīng)患有近視的人來說，在積極地采取上述措施的同時，也應(yīng)該及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。有的近視眼可能會出現(xiàn)并發(fā)癥，如斜視、弱視等，應(yīng)及時預(yù)防和治療。

總之，防控近視需要多方面的合理干預(yù)，包括科學(xué)用眼方法、良好的生活習(xí)慣、正確選擇眼鏡和補(bǔ)充營養(yǎng)、及時治療和預(yù)防并發(fā)癥等方面。