中山眼科醫(yī)院林小銘專家分享眼健康知識

什么是眼健康？

眼健康是指眼睛能保持良好的視覺功能，沒有任何疾病發(fā)生。眼睛是人類視覺系統(tǒng)的重要組成部分，眼健康對于人類的視覺、認知、交流等方面都有很大的影響。

如何保持眼健康？

1.注意休息：長時間看電腦、手機、電視等，需定時休息，首推20-20-20原則：每20分鐘看遠處20秒鐘，降低眼睛疲勞。

2.合理膳食：多吃富含維生素A、E、C等的食物，如胡蘿卜、柑橘、番茄等，可促進眼睛健康；少食高糖、高脂肪的食物，以降低患眼病的風險。

3. 常規(guī)檢查：定期到醫(yī)院進行眼健康體檢，及時發(fā)現(xiàn)、預防各種眼部疾病。

眼部疾病的預防與治療

常見眼部疾病有近視、白內(nèi)障、青光眼等。預防近視：攝取足夠的DHA、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)素，控制用眼時間；預防白內(nèi)障：戒煙、注意眼部防護，定期檢查；治療青光眼：遵從醫(yī)師處方，定期復診。

總結(jié)

眼健康不僅關(guān)系到視力，也關(guān)乎我們的生活質(zhì)量。通過注意休息、合理膳食、常規(guī)檢查等方式，我們可以有效保護眼健康；若出現(xiàn)眼部疾病，及時就醫(yī)也至關(guān)重要。