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眼健康是指眼睛能保持良好的視覺功能,沒有任何疾病發(fā)生。眼睛是人類視覺系統(tǒng)的重要組成部分,眼健康對于人類的視覺、認知、交流等方面都有很大的影響。
1.注意休息:長時間看電腦、手機、電視等,需定時休息,首推20-20-20原則:每20分鐘看遠處20秒鐘,降低眼睛疲勞。
2.合理膳食:多吃富含維生素A、E、C等的食物,如胡蘿卜、柑橘、番茄等,可促進眼睛健康;少食高糖、高脂肪的食物,以降低患眼病的風險。
3. 常規(guī)檢查:定期到醫(yī)院進行眼健康體檢,及時發(fā)現(xiàn)、預防各種眼部疾病。
常見眼部疾病有近視、白內(nèi)障、青光眼等。預防近視:攝取足夠的DHA、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)素,控制用眼時間;預防白內(nèi)障:戒煙、注意眼部防護,定期檢查;治療青光眼:遵從醫(yī)師處方,定期復診。
眼健康不僅關(guān)系到視力,也關(guān)乎我們的生活質(zhì)量。通過注意休息、合理膳食、常規(guī)檢查等方式,我們可以有效保護眼健康;若出現(xiàn)眼部疾病,及時就醫(yī)也至關(guān)重要。
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